越來(lái)越多的人跟隨著春天的腳步加入減肥瑜伽的行列中，減肥瑜伽做起來(lái)不能使拉伸身體，還能達(dá)到美體塑性的結(jié)果，下面推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的減肥瑜伽動(dòng)作，不僅能夠瘦身同時(shí)還能提升氣質(zhì)，還有減肥瑜伽的初級(jí)教程
減肥瑜伽
動(dòng)作一：
雙腳打開(kāi)與肩同寬，右手從側(cè)面把頭向右側(cè)壓，同時(shí)左手手腕用力向下壓，感覺(jué)左側(cè)的線條得到充分拉伸，還原后換左手再做一次。
動(dòng)作二：
雙腳并攏，雙手在身后十指相握，然后膝蓋彎曲，雙手盡量向后拉伸，頭向后仰。充分拉伸脖子前側(cè)肌肉，打開(kāi)肩部和胸膛。
動(dòng)作三：
雙腳并攏，雙手舉過(guò)頭頂，交叉后十指相握，然后膝蓋彎曲，身體呈弓形，雙手向前拉伸，感覺(jué)到整個(gè)背部和脖子后側(cè)充分舒展。
動(dòng)作四：
雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手向上，在頭頂上交叉后十指交叉，雙手向上伸展，拉伸手臂和身體兩側(cè)的線條，還可以有效改善職業(yè)女性常見(jiàn)的肩周酸痛。
