脾胃是我們身體中重要的器官之一，那么你知道養(yǎng)脾胃的方法嗎?敬請收看本期的貴州衛(wèi)視養(yǎng)生堂聽聽迷羅的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人迷羅，講養(yǎng)脾胃的方法。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)脾胃的方法

　　春養(yǎng)脾胃 少點酸的來點甜的

　　中醫(yī)學認為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢而克脾胃(中醫(yī)認為肝屬木，脾胃屬土，木旺則克土)，故春季飲食好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。 比如山藥、百合、木耳等。而中醫(yī)認為，粥類飲食養(yǎng)脾胃。

　　如果您平時感覺胃脘隱痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔。那么您可能屬于胃陰不足者，不妨吃些山藥百合大棗粥。先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。

　　如果工作壓力大或心情不好而引發(fā)胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。具體做法是將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。

　　小腿集中脾胃經(jīng) 養(yǎng)胃別忘動腳

　　很多人由于生活忙碌，飲食不規(guī)律等，都有胃不好的毛病。由于工作節(jié)奏確實太快，食療幾乎沒有時間，怎么辦呢?別急，不用動嘴，動動腿和腳也能養(yǎng)護脾胃。

　　中醫(yī)十二經(jīng)絡中的胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，小腿上集中了不少消化系統(tǒng)的穴位，管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰在小腿內側，管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

　　如果穴位按摩一時掌握不了，就來簡單的腳趾鍛煉。如排隊等候的時候、在地鐵或者公交車上站立的時候，不妨雙腳緊貼地面，與肩同寬，用腳趾反復練習抓地、放松，從而對脾胃經(jīng)絡形成松緊交替的刺激?；丶宜X前不妨順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;逆著腳趾的方向按摩，對脾胃虛弱、腹瀉者也有一定的輔助治療效果。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國家級名醫(yī)張鐵敏老師深入學習中醫(yī)療法，潛心研習國學及中醫(yī)多年，后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫(yī)學、營養(yǎng)學、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識，對中醫(yī)絕學和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫(yī)學養(yǎng)生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。