血淤體質：
凡是面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗者多為血淤體質之人。
體育鍛煉：
多做有益于心臟血脈的活動，如交誼舞、太極拳、保健按摩等能使身體各部都活躍起來的，是有助氣血運行的運動項目。>>>驚蟄之日養(yǎng)生四要點
精神調養(yǎng)：
血淤體質的人多有氣郁之證，培養(yǎng)樂觀情緒至關重要。精神愉快則氣血和暢，經絡氣血的正常運行，有利于血淤體質的改變。反之，苦悶、憂郁會加重血淤傾向。
飲食調養(yǎng)：
常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。也可選用一些活血養(yǎng)血之藥品，如當歸、川芎、丹參、地黃、紅花等和肉類煲湯飲用。
痰濕體質：
形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰濕體質人的明顯特征。
環(huán)境調攝：
在陰雨季節(jié)，避免濕邪侵襲;不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。
飲食調節(jié)：
應該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。
體育鍛煉：
痰濕之人多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強，讓松弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。
結語：驚蟄之后，天氣漸漸的轉暖。到處都是春回大地的一篇欣欣向榮的景象，這個時候的我們也要注意身體的保養(yǎng)，多吃一些潤肺健脾的食物，也要記得少動肝火哦!
