編者按：面色暗黃、頭暈眼花、失眠健忘、經(jīng)少閉經(jīng)癥狀如果你有符合上述的癥狀，那么就證明你需要補血了這些癥狀都是血虛的表現(xiàn)。女性應該如何補血?吃什么補血效果好?

　　補血類藥膳

　　經(jīng)典方一：當歸羊肉羹

　　當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量。

　　具有養(yǎng)血補虛功效，主治血虛、病后氣血不足及各種貧血。

　　經(jīng)典方二：當歸生姜羊肉湯

　　當歸30克、生姜30克、羊肉500克。

　　具有養(yǎng)血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛、虛寒性痛經(jīng)。

　　經(jīng)典方三：蔥燉豬蹄

　　蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。

　　具有補血消腫功效，主治血虛、四肢疼痛、浮腫等癥。特別提醒，本品重在溫補，實熱病者不宜食用。

　　補血類藥酒

　　經(jīng)典方一：當歸酒

　　當歸100克，白酒1000毫升。

　　具有養(yǎng)血活血，通絡止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身酸痛不利、四肢麻木及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

　　經(jīng)典方二：歸元仙酒

　　當歸、龍眼肉各30克，白酒1000毫升。

　　具有養(yǎng)血安神功效，主治心肝血虛所致的神志不寧、失眠健忘等。

　　經(jīng)典方三：地黃酒

　　干地黃60克、白酒500克。

　　具有養(yǎng)血活血，舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養(yǎng)所致的肢體麻木，疼痛或驚悸勞損等。