編者按：你的小腿是不是看起來非常的粗壯，你想不想讓你的小腿看起來纖細迷人呢?今天小編就為大家推薦一些可以瘦小腿的食療方，你是不是有點迫不及待了，那就馬上跟著小編去看看吧!

　　小腿浮腫的飲食療法：

　　1、首先，日常的飲食不要吃得太咸，盡量在煮食物的時候少放鹽，如果口味比較重，可以吃一些本身就有著強烈味道的食物，例如可以吃洋蔥、香菜等，也可以在烹飪的時候加些辛香料，或是中藥材來進行調(diào)味，你可以選擇當歸、八角還有花椒等。

　　2、烹飪的時候，不要放味精，可以用適量的糖來代替味精，或者是用像檸檬這樣的帶酸味的食物混合在料理中。

　　3、在選購食品的時候，要多留心食品包裝上的成分標簽，不過還是少吃些冷凍、素食等加工過的半成品食物，采購新鮮的原材料制作料理較健康。

　　4、可以購買一些含鉀量較多的食物，以平衡體內(nèi)的鈉。平常要多吃蔬菜水果，食用含高鉀的食物，例如腰果、開心果、核桃等這些核果類的食物都含有大量的鉀。

　　5、除了吃含鉀的食物之外，還可以吃有助利尿排水消腫的食物，有些人的身體對水代謝功能較差，所以可以食用這類食物來促進水的代謝。西瓜、冬瓜、綠豆、木瓜、芹菜等食物都是有助利尿排水的食物。

　　另外還可以喝些茶、咖啡等飲品，這些飲品中含有咖啡因成分，有利尿作用，但是要注意，這些含咖啡因的飲品不宜喝太多，過度攝入咖啡因?qū)ι眢w有害，要注意控制。

　　推薦瘦小腿的方法：

　　每天拍打5分鐘 就可以瘦腿

　　步驟一：打松結(jié)實小腿

　　其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。