編者按：很多女士的臀部都很肥胖，沒有美感，你想不想擁有優(yōu)美的臀型，今天小編就為大家愛推薦了幾種可以瘦臀的方法，幫助大家練就優(yōu)美臀形，馬上跟著小編去看看吧!

　　多爬樓梯

　　冬天幾乎是很多人一年中運(yùn)動量少的季節(jié)了，這樣一來，脂肪很容易堆積。既然如此，不妨多創(chuàng)造可以讓自己運(yùn)動的機(jī)會吧，如果實(shí)在沒有機(jī)會去健身，那不妨多爬爬樓梯吧，爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動。當(dāng)向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。所以，下班回家的時候，不妨少乘電梯多走樓梯吧，爬樓梯的層數(shù)以10曾為佳。

　　養(yǎng)成正確的坐姿

　　很多女性朋友經(jīng)常不會去留意自己的坐姿，其實(shí)坐姿往往會影響到臀部的扁平與上翹，很多女性朋友往往是松松垮垮地坐在椅子上，彎腰塌背的樣子，不僅會影響到胸部的曲線，還會讓臀部和腰部變得很難看。坐姿特別不標(biāo)準(zhǔn)的，還會讓傷害到頸椎、腰椎。要想讓自己的臀部上翹，小編建議女性朋友久坐時上半身一定要挺直，好是坐在椅子的1/3處。

　　避免久坐

　　久坐會導(dǎo)致人的血液和體液循環(huán)不暢通，久坐不動的女性，臀部扁平的概率要比非久坐的人多好幾倍，學(xué)生和眾多的白領(lǐng)是久坐不動的大人群，為了不讓身材被毀掉，小編建議大家好能連續(xù)坐上1小時后，起來活動一下。

　　注意走路姿勢

　　很多女性朋友走路喜歡八字外撇，長時間用這樣的方式走路，會讓臀部變得下垂扁平，要想讓臀部變得緊致，走路的時候雙腿不要分得太開，也不要使勁往里夾，以雙腿互不摩擦為佳，走路的速度不宜太快。