編者按：每個(gè)人都希望自己能夠擁有雪白的牙齒，今天小編就為大家推薦幾種能夠讓你擁有潔白牙齒的小竅門，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!

　　美白牙齒小竅門：多吃富含維生素的食物。

　　一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等對(duì)于美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，人體過(guò)于缺乏維生素C，會(huì)導(dǎo)致牙齦很容易出現(xiàn)問(wèn)題，比如牙齒松動(dòng)、牙齦充血等。>>>健康大財(cái)富視頻：侯瑋講如何美白牙齒

　　美白牙齒小竅門：薄荷護(hù)齒。

　　很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是為了清新口氣，更重要的是薄荷能夠護(hù)齒。薄荷含有某種烯類，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，使得呼吸清新。同時(shí)，薄荷還能緩解各種牙齦不適，減少細(xì)菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找，所以有兩個(gè)方法：中藥材中的薄荷可以用來(lái)泡茶，也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來(lái)護(hù)齒。

　　美白牙齒小竅門：多吃芹菜等粗纖維食物。

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。>>>6招 牙齒瞬間變白

　　美白牙齒小竅門：多食用蔥蒜姜等食物。

　　很多人可能會(huì)覺(jué)得這是個(gè)令人尷尬的建議，事實(shí)上雖然食用蔥姜蒜的時(shí)候味道有點(diǎn)大，但這些食物含有豐富而強(qiáng)效的殺菌物質(zhì)，食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗?，芥末等食物也能具有相同的殺菌護(hù)齒功效。