美白牙齒小竅門：多食用富含鈣質(zhì)的食物。

　　這也是常識。鈣質(zhì)是牙齒健康必須的物質(zhì)，所以在日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值，減少口腔中細(xì)菌活動滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質(zhì)，堅固牙齒。>>>抽煙男牙齒美白方法有哪些

　　美白牙齒小竅門：適當(dāng)飲用綠茶。

　　綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì)，很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。

　　美白牙齒小竅門：多喝水。

　　這可能是簡單而又不容易做到的一點。大家都知道，牙齒的疾病大多是因為吃完東西之后未能及時刷牙漱口，從而使得細(xì)菌在口腔內(nèi)大量繁殖，損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤，同時刺激唾液分泌，唾液能殺滅口腔細(xì)菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細(xì)菌缺少了食物殘渣作為養(yǎng)分，繁殖也就受到了抑制。>>>怎么讓牙齒變白 7食物牙齒變白不是夢

　　牙齒保健是個日久見效的工作，說起來非常簡單，大家基本上都知道，但是真正落實起來卻沒有那么容易，關(guān)鍵在于能夠堅持持之以恒對現(xiàn)在的人來說非常困難。不過，如果平常不很注意，很可能會造成牙齒出現(xiàn)各種問題，出現(xiàn)問題再去尋找解決辦法，往往可能要頗費周折而又不能取得比較好的效果，所以，還是愛護(hù)牙齒，從點滴做起吧。