編者按：準(zhǔn)媽媽們注意了，在懷孕期間，水果是個(gè)好東西，但是吃起來(lái)也不能隨便!今天我們?yōu)槟?qǐng)到了北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任楊慧霞教授為您解答孕婦吃水果的注意事項(xiàng)！

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　孕婦吃什么水果好

　　柿子——對(duì)付妊娠高血壓

　　柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。

　　香蕉——可以治療孕期牙痛

　　懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。

　　蘋(píng)果——預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋(píng)果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

　　芒果——有效緩解孕吐

　　芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

　　獼猴桃——提高免疫力

　　獼猴桃是一種特殊的水果對(duì)育齡女性來(lái)說(shuō)是很好的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

　　本期嘉賓介紹

　　楊慧霞：北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。百體(BaiTi)出鏡專家：楊慧霞中華醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)分會(huì)候任主任委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科學(xué)分會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)全國(guó)產(chǎn)科學(xué)組組長(zhǎng)，北京醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科專業(yè)委員，《中華圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)雜志，總編輯，《中華婦幼臨床雜志，副總編，《中國(guó)醫(yī)學(xué)前沿雜志(電子版)，副主編，專業(yè)特長(zhǎng)：高危妊娠，圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)，遺傳咨詢優(yōu)生咨詢和妊娠合并癥及并發(fā)癥的診斷處理，尤其妊娠合并糖尿病等的診治以及女性生殖道感染性疾病的診斷和處理。

　　個(gè)人簡(jiǎn)歷：1986年畢業(yè)于山東醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，1992年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。2000年5月~2002年2月在美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院Brigham & Women醫(yī)院和路易斯安那州大學(xué)醫(yī)學(xué)中心任訪問(wèn)學(xué)者并從事博士后研究。

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