編者按：冬天到了，冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么呢?你想知道冬季養(yǎng)生應(yīng)該吃什么嗎?羊肉可謂是冬季養(yǎng)生的首選，你想知道冬季養(yǎng)生吃羊肉的好處嗎?馬上隔著笑面去看看吧!

　　冬季講究進補，寒冷的冬天該如何吃喝呢?中醫(yī)講冬季要補腎，因為腎是先天之本，補腎可以讓我們在冬天增強免疫，減少發(fā)病。而在這個過程中，選擇溫性的食材就能幫助我們在冬天養(yǎng)生，提到溫性食材很容易想到羊肉。

　　羊肉古時被叫做羖肉、羝肉、羯肉，李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

　　羊肉的肉質(zhì)比牛肉、豬肉等肉質(zhì)細(xì)嫩，脂肪和膽固醇相對較少。羊肉性溫?zé)幔a氣滋陰，暖中補虛，開胃健力，在《本草綱目》中被稱為元陽益血氣的溫?zé)嵫a品，溫?zé)峒礈匮a，宜冬季食用，故被稱為冬令補品，能御風(fēng)寒，又可補身體。

　　此外，羊肉中所含的L-肉堿，可用來保護細(xì)胞，防止乳酸積累，更為重要的是它來源于動物蛋白。羊肉脂肪含量低，膽固醇含量也比較低，所以食用羊肉可增加熱量。

　　羊肉還有一個很重要的健康元素，就是CLA-共軛亞油酸。瑞士科學(xué)家在牛羊肉中發(fā)現(xiàn)的CLA-共軛亞油酸，被稱為脂肪酸中能夠預(yù)防腫瘤的。

　　吃哪補哪

　　羊心

　　能解郁、治療心悸、失眠、健忘，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

　　羊膽

　　清火、明目、解毒，治風(fēng)熱目赤、喉頭紅腫、黃疸、便秘。

　　羊肝

　　能益血、補肝、明目，治療肝虛眼花、夜盲癥和青光眼。