編者按：每個愛漂亮的美眉都希望自己有一對纖細的美腿，但是很多的美眉的腿上或多或少多會有一些贅肉，你想把你腿上的贅肉甩去嗎?馬上跟著小編去看看吧!

　　◆ STOP!不要闖入瘦腿誤區(qū)!

　　擁有修長美腿是所有女生的夢想。但是由于平時工作忙碌，為了更好地利用時間進行減肥，尋找既簡單效果又好的減肥方法成為OL的共同目標(biāo)。也因為這樣很多女生選擇了錯誤瘦腿方法。一旦選錯方法，或者掉進瘦腿誤區(qū)，不但不能減去雙腿贅肉還浪費了時間。下面就讓我們來看看瘦腿的錯誤方法有哪些吧。

　　▌選擇劇烈的運動可以瘦腿

　　劇烈的運動會讓人分泌大量的汗液，有些人誤以為汗流得越多，脂肪就燃燒得越多，瘦身效果就更好。于是一些女生會選擇運動劇烈的方法來瘦腿。但是這種認(rèn)知是錯誤的。相反劇烈的運動不但會使身體感到難受，還會加重身體肌肉以及各器官的負(fù)擔(dān)。慢跑是適合瘦腿的運動。慢跑的速度可以控制在在每小時跑6-8km。超出這個標(biāo)準(zhǔn)，雖然能增加消耗的熱量，但是瘦腿就變成了鍛煉腿部肌肉了。

　　▌跑步前腳掌先落地

　　前腳掌先落地可以加快人的跑步速度，跑起來也不會太費勁。如果你是運動員就可以這樣跑步，但是你是通過跑步瘦腿。要想通過跑步瘦腿一定不能前腳掌先落地，這樣會讓腿部變粗。所以小腿粗壯的女生一定不要用這個方法來減肥。當(dāng)然也是有方法避免的，那就是跑步的時候讓全腳掌落地就行了，這樣就不易讓小腿變粗了。

　　▌選擇緊身褲緊實脂肪

　　緊身褲逐漸被大多女生接受，并且走紅各大網(wǎng)上店鋪。很多女生以為穿緊身褲可以緊實脂肪使雙腿更加修長。但是事實卻是即使長期穿緊身褲也不會起到抑制脂肪生成的作用。相反，緊身褲會使身體的循環(huán)受阻，長期下去就會引起靜脈曲張，甚至導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)橘皮組織，破壞腿部毛囊。穿緊身褲好是一個星期穿一次，脫下后一定要做腿部按摩，讓腿部的血液循環(huán)恢復(fù)正常。