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冬養(yǎng)腎“五浴法”

  編者按:在寒冷的冬季養(yǎng)生重要的就在于養(yǎng)腎。今天就為大家介紹一種有效養(yǎng)腎的方法——“五浴法”,那么這個(gè)“五浴法”究竟是怎樣的呢?下面我們一起來看看吧~

  冬生重在養(yǎng)腎。季養(yǎng)要從平時(shí)的一些簡單的動(dòng)作做到,比如簡單易學(xué)的“五浴”養(yǎng)腎法。這里的“浴”不是洗澡,而是用手摩擦足、腰、腹、耳、頭五個(gè)部位。我們邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副主任醫(yī)師秦建國為大家詳細(xì)介紹。

  浴足。每天晚上睡覺前,用溫水洗凈雙腳,端坐在床上。左手攀左大腳趾,右手小魚際搓左腳涌泉穴36次,然后左右手足交換,搓右腳涌泉穴36下。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的“井”穴。所謂“井”,有源頭的意思。所以浴足是從源頭上補(bǔ)腎,有益腎養(yǎng)陰、清心除煩、導(dǎo)熱下行的功效。>>>男人行不行腎臟來決定 10方壯腎

 


  浴腰。雙手握拳,拳眼向內(nèi),置于腰帶以上,在后腰部位上下搓動(dòng)36次。有溫腎壯腰、培源固本的功效。>>>冬季養(yǎng)腎黃金季 多吃黑搓腳心

  浴腹。雙手平掌,置于小腹,來回搓動(dòng),左右各36下。有補(bǔ)腎壯陽,運(yùn)脾導(dǎo)滯、減肥排便的功效。

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