編者按：很多專業(yè)的研究表明，一個男人到底“行不行”全靠腎臟來決定，男人養(yǎng)生之道腎臟是生命根本，有一副健康的腎臟對于男人真的很重要!男人一起來看看如何養(yǎng)腎吧!

　　要避免勞累 節(jié)制房事

　　體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此，一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)，這樣才有助于養(yǎng)腎、護腎精。

　　一定慎用壯陽藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以，男人在用藥時要提高警惕，認真閱讀說明書，需要長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。

　　運動養(yǎng)腎

　　生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。下面介紹一種既有助于養(yǎng)腎糾虛，又簡單易學的運動方法。具體方法是：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放在腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各做1遍，每遍約200次，具有補腎納氣的功效。

　　護好自己的雙腳

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養(yǎng)腎固精的功效。

　　男人有尿不要忍

　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時及時排出，也是養(yǎng)腎的方法之一。