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吃櫻桃的好處 可增強(qiáng)免疫力養(yǎng)顏駐容潤(rùn)膚

  編者按:櫻桃又叫車?yán)遄?,它有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,你知道吃櫻桃有什么好處嗎?你知道它有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?馬上跟著小編一起去看看吧!

  1、吃櫻桃緩解肌肉疼痛。新研究發(fā)現(xiàn),櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛,加速身體恢復(fù)。研究中,一組參試者在長(zhǎng)跑前每天喝兩次櫻桃汁,另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn),喝櫻桃汁的參試者運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛程度更輕。

  2、櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑,它們?cè)诳寡缀涂箵糇杂苫矫嬗兄匾饔谩?/strong>

  3、櫻桃富含多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維,有助于增強(qiáng)免疫力,提高整體健康水平。

  4、櫻桃能補(bǔ)鐵。櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類,但在水果中卻是佼佼者。另外,櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸,能促進(jìn)鐵更好地吸收。

  一、櫻桃營(yíng)養(yǎng)分析:

  1. 櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智;

  2. 櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,具有調(diào)中益氣,健脾和胃,祛風(fēng)濕;

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