編者按：有句話說，肝是將軍之官，在這個季節(jié)，一定要做好養(yǎng)肝護肝的工作，如何來養(yǎng)肝護肝呢?下面通過一個視頻讓大家來了解一下。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是奇京和王國緯，主題是春季養(yǎng)肝正當(dāng)時，主要介紹如何養(yǎng)肝護肝等內(nèi)容。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何養(yǎng)肝護肝?

　　1.飲食規(guī)律，營養(yǎng)搭配：

　　在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些對肝臟有益的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補充機體的營養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)，其對免疫力的提高、肝細(xì)胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護肝等方面都是卓有成效的。

　　2.遠(yuǎn)離酒精，不喝酒

　　冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對于肝損害的患者來說是不可取的，喝酒不僅會加重本已受損的肝臟，而且可能導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，因此遠(yuǎn)離酒精是養(yǎng)肝護肝的一個前提。

　　3.勿食刺激性東西

　　在飲食上應(yīng)避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應(yīng)注意對養(yǎng)肝護肝是很有利的。

　　4.不盲目進補

　　冬季人們的戶外活動相對減少，而在飲食上若又盲目進補，不僅會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，而且可造成熱量過多的剩余，蓄積在皮下及肝內(nèi)，形成脂肪肝，因此在食補上要科學(xué)合理化，否則將有可能適得其反。

　　5.堅持鍛煉身體

　　根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運動項目，加強身心鍛煉不僅可強身健體、提高機體免疫機能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，因此在養(yǎng)肝護肝方面也是很有益處的

　　6.茶療養(yǎng)肝

　　冬季是養(yǎng)生的好季節(jié)，特別是對肝病患者，經(jīng)常飲用純天然草本植物特制的古漢草本心康茶是調(diào)養(yǎng)肝臟，能夠有效的瀉肝火清除肝臟毒素。冬天很多人進補會有大量毒素殘留體內(nèi)，茶療清肝毒十分有必要。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　王國瑋

　　王國瑋，北京中醫(yī)醫(yī)院副院長，出身于中醫(yī)世家，1987年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。

　　主要工作經(jīng)歷：1987--1996年在北京中醫(yī)醫(yī)院兒科從事臨床工作;1996年--2000年在北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科任主任主要從事肝病的臨床治療與研究;2007年至今任北京中醫(yī)醫(yī)院副院長。

　　二十年的臨床實踐中在繼承父輩治肝經(jīng)驗基礎(chǔ)上，在治療慢性乙型肝炎肝硬化脂肪肝酒精性肝病方面積累了豐富的經(jīng)驗，探索出了一條發(fā)揮中醫(yī)特色結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療各類肝病的道路，提出"百病從肝治治肝先實脾"的治肝思路，并繼承其父慢性肝病肝硬化濕熱為主要致病因素，治療以清利濕熱為主善用理氣藥的理論和經(jīng)驗在臨床實踐中取得了滿意的效果。

　　奇京

　　奇京，北京中醫(yī)醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師。