編者按：昨天立冬，已經(jīng)剛剛進(jìn)入冬天，天氣將越來(lái)越寒冷，發(fā)生感冒一些小疾病的例子也比較多。所以，現(xiàn)在做好全身的保健按摩就十分的有必要了。關(guān)于那些養(yǎng)生保健知識(shí)，你知道多少呢?

　　一、頭部——人病腦先病，腦好身體好

　　頭部是人體的第一保健特區(qū)。這是因?yàn)闊o(wú)論是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度權(quán)衡，頭部都是人體非常重要的組成部分。

　　我們知道，祖國(guó)醫(yī)學(xué)奉“頭”為“精明之府”(人體內(nèi)的五臟六腑之精氣都上注于頭面)、“五體之尊”(在頭及四肢這五體當(dāng)中，頭為至尊)、“百骸之長(zhǎng)”(在全身的骨骼之中，頭骨為長(zhǎng))。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為“腦”是人體的“司令部”，統(tǒng)領(lǐng)人體的一切活動(dòng)，包括外在的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和內(nèi)在的臟器功能的發(fā)揮。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)研究曾得到了這樣一個(gè)結(jié)論：“人病腦先病，腦好身體的其他部位才會(huì)好!”

　　所以，對(duì)頭部采取按摩、刮痧、梅花針叩刺、激光治療、藥物熏蒸、超聲波導(dǎo)入等“頭部全息經(jīng)絡(luò)療法”已成為一種逐漸普及的診療養(yǎng)生方法。

　　這種養(yǎng)生方法集養(yǎng)發(fā)、黑發(fā)、防脫生發(fā)、調(diào)整亞健康、抗衰養(yǎng)顏、養(yǎng)生怡情于一體，是一部不容忽視的養(yǎng)生寶典!腳部的保健特區(qū)。

　　二、腳部的保健特區(qū)

　　腳底穴位很多，約有70多個(gè)，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上?？茖W(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬(wàn)個(gè)神經(jīng)未梢，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器均有相關(guān)，所以將腳稱作人的“第二心臟”，可見(jiàn)腳的保健的重要。

　　經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽的功效。

　　除了經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保持腳部血液暢通、關(guān)節(jié)靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著，腳上生了“雞眼”、“腳墊”等，亦不可小視，要及時(shí)清除。