六、臍部的保健特區(qū)
肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養(yǎng)生學(xué)家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的作用。
中醫(yī)常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，如用珍珠粉、丹參粉調(diào)敷該穴，能治失眠用砂仁、枳實(shí)敷之，可治消化不良;用檀香、細(xì)辛粉調(diào)酒敷之，可緩解心絞痛。經(jīng)常按摩肚臍，尚有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。
七、腋窩的保健特區(qū)
腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)多豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在于受刺激后會使人大笑，這被專家稱為“腋窩運(yùn)動”。
刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，能使各器官都得到運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。
營養(yǎng)保健 每天給身體補(bǔ)充1-7 吃出美麗健康
一個水果：
每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
