編者按：今天是立冬冬季已經(jīng)悄悄的來臨了，人們也逐漸的換上了厚的外套，要講適合冬季的減壓方式那莫過于溫泉了。你們有沒有冬季泡溫泉的習(xí)慣?

　　泡溫泉不但是一種舒坦的休閑方式，也是一種身心合一的體驗，能釋放壓力，健體強(qiáng)身。到了冬天，人的陽氣不足，風(fēng)濕患者更是如此，泡溫泉有溫腎補(bǔ)陽的功效。

　　適當(dāng)泡溫泉可促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，一些溫泉中的礦物質(zhì)還對某些皮膚病有一定療效。浸泡時，應(yīng)盡量閉合雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸，想象美麗的風(fēng)景或生活中幸福的瞬間，盡情敞開心扉，將壓抑已久的心靈徹底釋放。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授建議，老人冬天也可以適當(dāng)泡泡溫泉，對關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張等慢性病都有好處。比如氡泉能調(diào)整心律、血壓，對內(nèi)分泌功能紊亂有良好的治療效果。硫泉對各種慢性關(guān)節(jié)疾病，特別是慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的療效明顯。

　　但一些新式溫泉，比如小魚去死皮的溫泉，就不適合老人。此外，溫泉水溫應(yīng)在40攝氏度左右，年輕人時間每次不要超過半小時，老人15分鐘左右即可，一天盡量不超過3次。泡溫泉應(yīng)避免空腹、飯后、酒后。

　　泡前一定要把金屬飾品摘下，不然首飾會被硫化成黑色。進(jìn)入溫泉要循序漸進(jìn)，不能太過急躁直接跳入池中。要先將泉水漸漸淋濕身體，腿先入池，然后慢慢將身體浸入。水位要保持不超過心臟為宜。

　　泡溫泉是種放松，所以一定不要給身體造成壓力，聽點(diǎn)音樂，喝點(diǎn)果汁;累了可以上來休息一下， 與朋友聊聊天。需要注意的是，有心臟病、高血壓的人，不可以一下子就進(jìn)入溫泉池，以免血管收縮異常。此外，皮膚有傷口、潰爛或嚴(yán)重感染者不宜泡溫泉。