在中國，梳頭不單是理順頭發(fā)的一種方式，同時也是一種歷史悠久的養(yǎng)生方法，宋朝文豪蘇東坡，曾作詩感嘆：“羽蟲見月爭翾翻，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根?！币员磉_梳頭給他帶來渾身通透的美妙感覺。梳頭養(yǎng)生這種做法，究竟科學嗎?又能為身體帶來哪些具體地功效呢?

　　中醫(yī)認為，人的頭部分大量的穴位、經(jīng)絡(luò)分布于此，通過梳理的方式可以有效地起到疏經(jīng)活血的作用，當長時間用腦后，感到頭腦昏沉之際，一番梳理之后，能起到良好地醒腦功效;再者，當被偏頭疼的問題困擾時，梳頭能疏通血管，對病情起到良好地緩解作用;而睡前適當梳頭，可以有效地提高睡眠質(zhì)量，幫助一夜安睡。

　　此外，對于頭發(fā)的健康生長也有促進作用，梳頭可以促進頭部血液循環(huán)，更有利于毛囊對營養(yǎng)的吸收利用，幫助毛發(fā)的茁壯成長，可以有效緩解脫發(fā)、白發(fā)等問題。

　　雖說梳頭有如此諸多的養(yǎng)生功效，但是方式方法一定注意，只有做到方式恰當，才能發(fā)揮出大的養(yǎng)生功效。下面為大家總結(jié)一些梳頭的注意事項。

　　工具的選擇

　　對于不同的發(fā)質(zhì)，好選擇不同質(zhì)地的梳子，如果頭發(fā)偏油，可以選擇木梳，因為木質(zhì)不易粘帶皮脂;而干性頭發(fā)好選擇鬃毛梳，這能減少頭皮摩擦，防止靜電問題;而卷發(fā)的朋友，則可以選擇塑料梳，因為質(zhì)地較硬，可以輕易梳通。

　　梳理方式

　　在對頭發(fā)進行梳理時，首先在力度要控制合理，過輕效果不佳，過重傷害頭皮，因此在梳理時所用的力度，能讓頭皮感到微微發(fā)熱，這是合適的力道;在梳理時間的控制上，早晚各花五分鐘梳理即可，值得注意的是，在洗頭之后，不宜立刻梳頭，應該等發(fā)絲干爽后再進行梳理，否則容易傷害毛囊。

　　梳理的重點

　　要想達到更好的養(yǎng)生效果，在頭上的重點區(qū)域應該重點照顧，額頭的發(fā)際線、頭頂?shù)膮^(qū)域和頭兩側(cè)，因為分布這大量的穴位和經(jīng)絡(luò)，如會穴、三焦經(jīng)和膽經(jīng)，在梳理時一定要重點照顧，這會讓梳頭的功效更加顯著。

　　梳頭這一簡單的小動作，居然有這么多的功效和講究，在日常生活中一定不能錯過這種養(yǎng)生方式。

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