編者按：天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，很多人身體會(huì)出現(xiàn)無力、疲倦、臉色蒼白等現(xiàn)象，這些都是虛寒的表現(xiàn)。那么，如何調(diào)理脾胃虛寒?脾胃虛寒的癥狀還有其他的表現(xiàn)嗎?脾胃虛寒吃什么好呢?下文會(huì)一一的為大家闡述。

　　1、禁生冷

　　禁生冷內(nèi)容：

　　少飲冷飲、少吃冰淇淋、少吃水果、少吃涼拌食物，少用冷水洗浴、少穿透薄衣服、少穿涼拖鞋、少吹電扇冷空調(diào)、少開門窗入睡、少睡涼席、少露宿、避免淋雨、少穿濕衣服、少游泳、少接觸玻璃鐵器等。

　　與禁生冷內(nèi)容類似的有：

　　少食綠豆、鴨、螺絲、螃蟹等寒性食物，少用牛黃解毒丸、三黃片等瀉火藥，不宜過度使用消炎藥，特殊崗位如地下室、井下、冷庫(kù)、山里、騎摩托車等應(yīng)增加防寒措施。

　　2、艾灸保健

　　艾葉性溫，驅(qū)風(fēng)散寒，溫經(jīng)止痛，是溫灸的主要材料，艾灸激活穴性，能溫經(jīng)散寒，驅(qū)風(fēng)除濕，活血止痛。

　　隨著隨身灸、火龍罐、艾灸盒、無煙艾條的普及，艾灸保健變得更加安全簡(jiǎn)便，逐漸走向千家萬戶，成為虛寒體質(zhì)必備保健品，艾灸大椎、足三里、神闕、關(guān)元、命門等穴均有很好的溫補(bǔ)散寒功效。

　　(1)腹瀉------常艾灸足三里、神闕、中脘。

　　(2)痛經(jīng)------常艾灸關(guān)元、三陰交。

　　(3)肢涼------常艾灸關(guān)元、大椎、足三里。

　　(4)關(guān)節(jié)炎---常艾灸大椎、阿是穴。