4、中草藥保健

　　常用溫陽散寒中草藥有附子、干姜、桂枝、人參、肉蓯蓉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、淫羊藿、巴戟天、骨碎補(bǔ)、肉桂等，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)癥選用，防止溫補(bǔ)上火

　　5、穴位保健

　　常用溫陽散寒穴位有氣海、關(guān)元、足三里、百會(huì)、腎俞、神闕、命門、大椎等，應(yīng)多灸。

　　6、飲食保健

　　常用溫性食物有牛肉、羊肉、狗肉、生姜、白胡椒、蔥蒜、酒類、辣椒等，可根據(jù)個(gè)人具體情況靈活選用，提倡熱飲熱食。

　　7、藥膳藥酒

　　常用驅(qū)寒藥膳有當(dāng)歸生姜羊肉湯、附子羊肉湯等，常用驅(qū)寒藥酒有蓯蓉酒、人參鹿茸酒、天麻杜仲酒等

　　8、護(hù)陽散寒小巧門

　　(1)用結(jié)實(shí)粗棉部縫成小方袋，中間有隔層，一層粗鹽一層艾絨封口，用微波爐加熱后熱敷大椎、神闕、命門、關(guān)元等穴位，能溫陽散寒，艾鹽袋可反復(fù)使用，不用時(shí)，曬干裝塑料袋防潮。

　　(2)用隨身灸常灸大椎、足三里、關(guān)元等穴能溫陽散寒，防止陽氣受損，并可提升免疫力，強(qiáng)身健體，延年益壽。

　　(3)老年人手足不溫，夜尿清長(zhǎng)，氣短足腫等，可常服金匱腎氣丸溫陽利水，納氣平喘。

　　(4)長(zhǎng)期足涼可用中草藥附子、干姜、桂枝、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、巴戟天、透骨草、防風(fēng)、威靈仙等煎水浴足，有很好溫經(jīng)散寒作用。

　　(5)家住鄉(xiāng)村虛寒體質(zhì)朋友，建議在家修建節(jié)能火炕，天涼常睡火炕，能溫陽散寒，防止陽氣受損，有很好的保健作用。

　　(6)中醫(yī)認(rèn)為女人屬陰，易感受風(fēng)濕寒邪，故女孩少食生冷食物，天涼多穿衣服防止痛經(jīng)，女性經(jīng)期、產(chǎn)褥期禁生冷，絕經(jīng)期科學(xué)合理補(bǔ)鈣，防止骨鈣流失導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

　　(7)房事后不宜吹風(fēng)扇冷空調(diào),不宜冷飲冷食涼水洗浴，防止腎陽受損。

　　(8)動(dòng)生陽，靜生陰。適當(dāng)活動(dòng)、氣功太極有益生陽，并可增強(qiáng)體質(zhì)。