編者按：擁有一口漂亮、整齊、美白的牙齒，恐怕是每個(gè)人的愿望吧!牙齒保健往往會(huì)被忽視，這就是為什么很多人有蛀牙、壓軸疾病的原因。正確的刷牙方法是什么?下面我們一起來(lái)了解下牙齒的保健按摩法吧!

　　1、口外按摩手法

　　用右手食指，放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚上，做局部小圓形旋轉(zhuǎn)移動(dòng)按摩，然后漱口。有助于預(yù)防牙齦的萎縮，放松咀嚼肌的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)牙周的血液循環(huán)。

　　2、口內(nèi)按摩手法

　　先將右手食指洗凈，并用75%的酒精消毒。漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。

　　通過(guò)按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

　　3、咀嚼按摩手法

　　一般我們吃比較粗糙的纖維食物時(shí)會(huì)用力地咀嚼，同理，可以在平時(shí)模仿咀嚼堅(jiān)硬食物的動(dòng)作進(jìn)行咀嚼鍛煉，這樣可加強(qiáng)咀嚼能力，抗牙炎，堅(jiān)固牙齒。

　　4、牙刷按摩手法

　　1)用牙刷毛接觸牙齦，像用刀刺似的輕輕按摩牙齦。

　　2)把牙刷毛從牙冠的根部開始到有齒面的邊緣，捋順著刷一刷這時(shí)可能會(huì)給牙齦留下傷痕，所以不能使勁兒揉搓。

　　3)使用市場(chǎng)上出售的專用按摩牙刷也很有好處。