4. 慢慢吃，少少吃
甜品吃得越快，血糖就上升得越快，熱量也就越難消耗，于是就在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。慢慢吃有助于熱量的消耗，從而降低其轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率。
當(dāng)然，無論何種事物都是要適量進食的，特別是甜品這種高熱量食物，如果你想保持健康身體魔鬼身材的話。
5. 適量運動，但累的時候不要吃甜點
適量運動可以促進體內(nèi)熱量消耗，但甜食會消耗身體內(nèi)的維生素B，所以在你累的時候不要吃甜點，否則會覺得更累。
6. 計算甜點熱量
如果你在減肥中，吃甜點的時候不妨看一下包裝上的卡路里熱量及營養(yǎng)成分的標(biāo)示?；顒恿康偷娜嗣刻鞜崃咳菰S范圍在150-200卡之間，中等的人在250-300之間，運動量高的人在400-500左右。
依照個人的情況合理設(shè)計和調(diào)整三餐甜點搭配是保持身材的重中之重哦!
