4. 慢慢吃，少少吃
甜品吃得越快，血糖就上升得越快，熱量也就越難消耗，于是就在體內轉化為脂肪。慢慢吃有助于熱量的消耗，從而降低其轉化為脂肪的幾率。
當然，無論何種事物都是要適量進食的，特別是甜品這種高熱量食物，如果你想保持健康身體魔鬼身材的話。
5. 適量運動，但累的時候不要吃甜點
適量運動可以促進體內熱量消耗，但甜食會消耗身體內的維生素B，所以在你累的時候不要吃甜點，否則會覺得更累。
6. 計算甜點熱量
如果你在減肥中，吃甜點的時候不妨看一下包裝上的卡路里熱量及營養(yǎng)成分的標示?；顒恿康偷娜嗣刻鞜崃咳菰S范圍在150-200卡之間，中等的人在250-300之間，運動量高的人在400-500左右。
依照個人的情況合理設計和調整三餐甜點搭配是保持身材的重中之重哦!
