4. 慢慢吃，少少吃
甜品吃得越快，血糖就上升得越快，熱量也就越難消耗，于是就在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。慢慢吃有助于熱量的消耗，從而降低其轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率。
當(dāng)然，無(wú)論何種事物都是要適量進(jìn)食的，特別是甜品這種高熱量食物，如果你想保持健康身體魔鬼身材的話。
5. 適量運(yùn)動(dòng)，但累的時(shí)候不要吃甜點(diǎn)
適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)熱量消耗，但甜食會(huì)消耗身體內(nèi)的維生素B，所以在你累的時(shí)候不要吃甜點(diǎn)，否則會(huì)覺(jué)得更累。
6. 計(jì)算甜點(diǎn)熱量
如果你在減肥中，吃甜點(diǎn)的時(shí)候不妨看一下包裝上的卡路里熱量及營(yíng)養(yǎng)成分的標(biāo)示。活動(dòng)量低的人每天熱量容許范圍在150-200卡之間，中等的人在250-300之間，運(yùn)動(dòng)量高的人在400-500左右。
依照個(gè)人的情況合理設(shè)計(jì)和調(diào)整三餐甜點(diǎn)搭配是保持身材的重中之重哦!
