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量你的心率 可以預(yù)示你們可以活多少歲

  編者按:心率是常常被人們所忽略的,但是往往他可以代表很多問題,心率過快或者過慢都是對健康敲響的警鐘,你知道心率可以代表哪些問題嗎?你知道心率不正常會帶來哪些病癥嗎?

  人們發(fā)現(xiàn),一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達(dá)177年,它的每分鐘心跳僅為6次,一生心臟共跳動約5.6億次。令人驚奇的是,所有哺乳動物(人除外)一生的心跳次數(shù)基本一樣,大約是7.3億次左右。在相同的心率條件下,人比小動物活得更久,這究竟是什么原因呢?

  了解心率有什么意義?

  心率是指每分鐘心跳的次數(shù)。正常人的脈搏與心率一致。盡管測量心率的方法很簡單,但其臨床意義卻不可小視。心率不齊是多種心血管病的高危因素,通過測量它,可預(yù)知不少心血管病的發(fā)生,這樣就能盡早開展診治,以獲得更好的療效。

  患者若有心率不齊(如早搏等),就不能用脈搏次數(shù)來代替心率,好用聽診器測量心率,或由醫(yī)生進(jìn)行操作。

  理想心率是多少

  心率的正常范圍在休息時和運(yùn)動時是不一樣的。

  休息時心率:一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下,成人正常心率為60~100次/分鐘,理想心率應(yīng)為55~70次/分鐘(運(yùn)動員的心率較普通成人偏慢,一般為50次/分鐘左右)。

  運(yùn)動時心率:一個人的大心率大約是220減去年齡,運(yùn)動時達(dá)到大心率的65%~85%效果好,如40~50歲的中年人,運(yùn)動時的心率應(yīng)控制在118~153次/分鐘;60歲以上的老年人,運(yùn)動時的心率應(yīng)控制在104~135次/分鐘,但若是心臟病患者,運(yùn)動時的心率應(yīng)控制在大心率的55%~75%。

心率 心率不齊 心率正常范圍 
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