編者按：中國(guó)人隨著物質(zhì)生活的改善，消費(fèi)水平的提高，也越來(lái)越注重養(yǎng)生。因?yàn)?，身體是革命的本錢嘛。那么，你所不知道的中醫(yī)養(yǎng)生保健有哪些呢?如何能更快的達(dá)到養(yǎng)生的目的呢?一起來(lái)看看文章是怎么說(shuō)的吧!

　　無(wú)痰也咳嗽

　　咳嗽是一種保護(hù)性的反射動(dòng)作，也是某些疾病的癥狀。

　　咳嗽的作用有三：一是清除氣管中的痰液。二是排除肺部的有害污染物。由于環(huán)境污染日益嚴(yán)重，空氣中的有害物質(zhì)和煙塵越來(lái)越多，這是老年人容易罹患支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺癌的一個(gè)重要原因。三是某些心血管意外的自救術(shù)。

　　有些人患有心血管疾病，其心血管調(diào)節(jié)和順應(yīng)性較差，在長(zhǎng)時(shí)間臥床和由蹲位到站立時(shí)，由于血壓調(diào)節(jié)不到位而易引起體位性低血壓，容易誘發(fā)腦缺血，進(jìn)而發(fā)生暈厥。 >>>中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 補(bǔ)腎7招式讓你永遠(yuǎn)年輕

　　如在體位變化之前用力咳嗽幾聲，就能擠壓肺循環(huán)，使血液流入心臟，并通過(guò)“震撼”心臟加快其收縮，增高血壓，改善大腦供血，可有效預(yù)防暈厥。

　　在心臟停跳的瞬間咳嗽，也是給瀕死的心臟一次“除顫”復(fù)蘇的機(jī)會(huì)，這種自救措施是任何現(xiàn)代心臟救治措施都難以取代的。

　　養(yǎng)生保健，雖然越來(lái)越受到人們的歡迎與青睞。但是專家提醒大家，日常養(yǎng)生保健并不能想當(dāng)然，要掌握一定的養(yǎng)生方法才能達(dá)到養(yǎng)生防病、強(qiáng)身健體、益壽延年的目地，否則會(huì)對(duì)你的健康帶來(lái)不利。

　　無(wú)便也入廁

　　“欲得長(zhǎng)生，腸中常清;欲得不死，腸中無(wú)屎”。要做到“腸中常清”，除了飲食調(diào)節(jié)、預(yù)防和治療消化系統(tǒng)疾病外，還應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。中老年人由于器官老化、功能下降、腹壓降低，一般都患有便秘疾病。

　　應(yīng)堅(jiān)持定期排便，即使無(wú)便也要到廁所蹲一蹲，養(yǎng)成習(xí)慣，形成條件反射，對(duì)于緩解便秘、促進(jìn)健康長(zhǎng)壽具有重要作用。