編者按：老花眼，一般發(fā)生在中老年。如果早些保養(yǎng)的話，那么，到中老年時期，就不會有老花眼。那么，怎樣預(yù)防老花眼?老花眼吃什么食物好?下面我們來看下文章。

　　多吃水果

　　包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的緩解作用，因?yàn)樗缓喾N維生素，具有抗氧化的作用。

　　定期做眼科檢查

　　定期到醫(yī)院做眼科檢查，有些眼病，如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，需要及時發(fā)現(xiàn)并治療。對于糖尿病患者，更應(yīng)該如此。 >>>中醫(yī)養(yǎng)生保健 借鑒古人養(yǎng)生9大招數(shù)

　　毛巾熱敷雙眼

　　晚上睡覺之前，拿溫濕毛巾敷雙眼部位，毛巾溫度以50℃為宜，熱敷3至5分鐘即可。 >>>中醫(yī)養(yǎng)生視頻 晚間怎么吃抗衰老效果好

　　到戶外去，別宅在屏幕前

　　有空的時候，多到戶外走走，加強(qiáng)戶外鍛煉，多看看美麗的風(fēng)景。這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機(jī)的時間，使眼睛得到足夠的休息。

　　按摩雙眼

　　用手指按摩雙眼，從內(nèi)眼角揉至外眼角，然后再從外眼角揉至內(nèi)眼角，用力不要過大，每次以100～150下為宜。早晚各做一次，長期堅(jiān)持不僅可以延緩老花眼，還能預(yù)防白內(nèi)障等疾病。 >>>中醫(yī)養(yǎng)生視頻 艾灸如何操作

　　經(jīng)常眨眼

　　經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌，有助于延緩老花眼。此外，還可以用雙手輕搓揉眼瞼，這樣可以增加眼球的濕潤度。