編者按：秋季本來就是一個干燥的季節(jié)，也是疾病的多發(fā)季節(jié)。大家在秋季養(yǎng)生的時候，通常都會采用一些食療達到更好的效果。那么，緩解秋季干燥，有哪些養(yǎng)生的糖水呢?下面一起來看一下吧!

　　1、白果腐竹薏米糖水

　　材料：

　　新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

　　做法：

　　1)把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉中小火燉一個小時。

　　2)把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。

　　功效：滋陰潤喉、抗疲去燥、清熱降火。

　　2、雪耳玉米糖水

　　材料：

　　甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

　　做法：

　　1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。

　　2)甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒。

　　3)紅棗和枸杞子洗凈，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。

　　4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。

　　5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

　　功效：清熱滋潤、養(yǎng)陰潤肺、抗皺補血、養(yǎng)顏抗衰老。

　　3、紅豆蓮子糖水

　　材料：

　　鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

　　做法：

　　1)紅豆洗浄用清水浸3一5小時。

　　2)陳皮用溫水浸軟。

　　3)蓮子去殼洗凈。

　　4)鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。

　　5)放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。

　　6)后加入冰糖即可。

　　功效：補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。