編者按：由街舞改變的健身舞逐漸的進入人們的生活里，而有氧健身舞中包括有氧舞蹈和健身舞蹈。你們知道在練習(xí)有氧健身舞中哪些部分易受傷嗎?受傷的部位應(yīng)該如何處理呢?
●產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什么?
產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。>>>健身入門 健身房健身計劃的具體內(nèi)容
●產(chǎn)生有氧健身舞的受傷的內(nèi)外因是什么?
外因：服裝鞋的問題、準(zhǔn)備活動、放松、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
內(nèi)因：自己的舞蹈技術(shù)掌握不夠，調(diào)整不夠，腿太緊，髖部沒力，急于求成。
●預(yù)防有氧健身舞的受傷的主要方法是什么?
針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、準(zhǔn)備活動、放松、伸展要充分、跟好的教練等。
針對內(nèi)因可以：選擇自己適合的課程、不急于求成，同時要注意自己身體基本素質(zhì)的提高。
