OL瘦身日常小習(xí)慣 輕輕松松減贅肉

　　在辦公室工作，一定要注意“姿勢(shì)”。OL們一整天幾乎都是坐在電腦面前工作，一不注意就會(huì)弓背。錯(cuò)誤的姿勢(shì)不僅會(huì)阻礙循環(huán)，還容易讓人長(zhǎng)胖。

　　另外，由于全身大部分的肌肉都得不到活動(dòng)，很容易就會(huì)有疲勞感。緩過(guò)神來(lái)的時(shí)候，雙手已經(jīng)伸向了巧克力和小點(diǎn)心……等等。

　　如果可以每天都在同一時(shí)間段準(zhǔn)時(shí)吃午飯的人，她的適合減肥的時(shí)間段是在下午茶和晚餐之間。那么，接下來(lái)我們就來(lái)說(shuō)一下要怎樣做才能好好利用這一段時(shí)間來(lái)減肥。

　　間餐小點(diǎn)心吃什么很重要

　　有沒(méi)有試過(guò)中午已經(jīng)吃得很飽，但一到下午就會(huì)嘴癢癢，很想吃東西?盡管知道不應(yīng)該吃，但后很多人還是忍不住伸手去拿甜食來(lái)吃吧。其實(shí)小編也是這樣，吃甜食是我緩解工作壓力的方法之一。大家也是如此，沒(méi)有必要強(qiáng)忍食欲，禁止自己吃零食、小茶點(diǎn)。

　　選擇減肥期的小茶點(diǎn)的竅門是，挑選一些可以滿足味覺(jué)和口感零食，而且必須充分考慮過(guò)其卡路里的含量。例如，雖說(shuō)想吃甜食，但在準(zhǔn)備入手巧克力和餅干的時(shí)候，請(qǐng)等一等!正如大家所知道的，巧克力和餅干里面含有的糖分和脂質(zhì)是脂肪的成因。但是，所有的甜味≠糖分，所有的美味≠脂質(zhì)。

　　勉強(qiáng)地抑制自己的食欲，只會(huì)讓自己在午餐和晚餐的時(shí)候無(wú)意識(shí)地吃下更多。與此相比，下意識(shí)地考慮卡路里的成分，并有選擇性地挑選零食來(lái)吃，間食也并不見(jiàn)得是“減肥的敵人”。

　　在減肥期，很多人都會(huì)下意識(shí)地控制卡路里，而間食恰好可以彌補(bǔ)因限制卡路里而引起的營(yíng)養(yǎng)不足等問(wèn)題。所以，大家在買零食的時(shí)候，盡量選擇可以滿足味覺(jué)和口感的富含食物纖維的零食。