5. 多喝白開水

　　經(jīng)常熬夜的人會(huì)發(fā)掘晚上經(jīng)常會(huì)很渴，這是因?yàn)榘疽箷?huì)令身體的水分大量流失，這時(shí)一定要多喝白開水。

　　因?yàn)?，沒有比白開水更解渴的了。

　　白開水還可以排毒，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，同時(shí)，可以增加血液中血紅蛋白含量， 增強(qiáng)人體的免疫功能，提供機(jī)體的抗病能力。

　　6. 不要抽煙

　　吸煙有害健康，抽煙的女人臉部線條會(huì)自然下垂，毛孔撐大，這些都是香煙中的尼古丁造成的。

　　它會(huì)讓血管收縮，血液循環(huán)減慢，加速衰老。熬夜的時(shí)候抽煙更是雪上加霜了。

　　熬夜經(jīng)常都是久坐不動(dòng)的，身體內(nèi)的血液循環(huán)處于緩滯狀態(tài)，這時(shí)再抽上一根香煙，更會(huì)增加血液黏稠度。

　　另外有調(diào)查顯示，20%的白內(nèi)障患者都有長(zhǎng)期吸煙的習(xí)慣，熬夜時(shí)抽煙，更容易出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題。

　　7. 午睡10分鐘

　　熬夜的后遺癥就是第二天上班時(shí)，無精打采，精力不集中，記憶力減退。

　　據(jù)《睡眠期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，10分鐘的午睡是恢復(fù)認(rèn)知功能的佳時(shí)長(zhǎng)，所以熬夜后第二天中午美美的睡上10分鐘的午覺。

　　要知道，一杯雙倍濃縮咖啡的效果還不及10分鐘的小憩。