羊肉雞蛋粥
原料
羊肉片200克，粥底一鍋，笨雞蛋2只，蘆筍100克，姜絲5克，鹽3克，白胡椒2克
做法：
1、熬開(kāi)粥底，加入羊肉、姜絲，旺火煮3分鐘;
2、加入切好的蘆筍，繼續(xù)煮5分鐘;
3、加鹽、白胡椒調(diào)味，盛出后在碗里敲進(jìn)一粒雞蛋黃，美味的羊肉窩蛋粥就做好了。
奶油南瓜粥
原料
南瓜300克， 赤小豆10克，葵花子(生)10克，芹菜葉20克， 奶油5克
做法：
1.把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鮮膜包起來(lái)，放進(jìn)微波爐中加熱10分鐘;
2.把變軟的南瓜放入攪拌器中，攪拌成泥狀;
3.南瓜泥放入鍋中，加入梗米粉水20毫升和鮮奶油拌勻，直到出現(xiàn)濃郁的香味;
4.把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鮮奶油，再撒上紅豆、葵花子和芹菜葉就可以了。
總結(jié)：簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生粥，你學(xué)會(huì)了嗎!養(yǎng)好胃，早餐要記住喝粥，滋養(yǎng)的效果非常好。潤(rùn)燥生津、給你清爽的感覺(jué)。
