保持一定的忙碌

　　離退休后老年人除把退休當(dāng)做休息外，還應(yīng)保持一定的緊張，這樣就不會(huì)使生活變得無聊，如再找份工作，發(fā)揮余熱;上老年大學(xué)，豐富自己的生活?？梢远鄥⑴c集體活動(dòng)，如清早的集體健身舞、保齡球館打球等活動(dòng)。

　　記錄愉快時(shí)光

　　記錄下愉快的事能夠提神。加利福尼亞大學(xué)的研究顯示，寫下所有值得感激的事的人在未來一周會(huì)更樂觀，對(duì)他們的生活也會(huì)更為滿意。不過，這也不要做得過火。有研究顯示，那些一周寫1次感恩日記的女性，比那些每周3次的人更覺得幸福。因此，要找到適合你的次數(shù)，以免讓它成為負(fù)擔(dān)。

　　多做好事

　　一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當(dāng)然，做善事不必事先計(jì)劃，一些舉手之勞和微不足道的小事就會(huì)讓你有意外的回報(bào)。做到本性善良就會(huì)有收獲。

　　總結(jié)：緩解老年人的離退休綜合癥，要從細(xì)節(jié)做起，簡(jiǎn)單的莫過于打電話，排憂解悶。只要老年人的心情好了，那么很多疾病也就無機(jī)可乘了。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：代金剛，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。