能夠引起心臟病的原因有很多，不少人在上了年紀(jì)之后都會患上心臟病，心臟病已經(jīng)成了大家都很害怕的一種疾病。心臟病的癥狀有哪些？出現(xiàn)某些癥狀之后，我們就要引起重視了。心臟病吃什么？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　心臟病的原因

　　長時間的抽煙

　　長時間的抽煙對于我們的心臟會有很大的危害，我們的的身體在煙霧的影響下會分泌出很多的腎上腺素和去甲腺上腺素，在短時間內(nèi)心臟無法代謝這些激素，從而導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)增加。長期如此，就可能會患上心臟病了。

長期熬夜

　　長時間的熬夜對于心臟的影響也是不能忽視的，現(xiàn)在有很多人都會為了工作和學(xué)習(xí)去熬夜，其實這樣是不建議的。我們的身體需要一個休息的時間，每天要睡覺達(dá)到7個小時以上，否則精神會很緊張，心臟功能下降，血壓急劇上升，影響多種健康問題。

　　不健康的心理環(huán)境

　　不健康的心理環(huán)境其實就是指我們個人的情緒，是不是長時間的沉浸在一些不開心的事情和情緒里面，沒有積極的去找一個釋放壓力的方法，讓自己被情緒控住了。如果是這樣的話，我們的心臟也會受到影響，應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)壓力。

　　膽固醇過高

　　現(xiàn)在人們的生活水平可以說是越來越高了，在飲食上也更傾向于高油高脂肪，長時間的吃高營養(yǎng)食物，會出現(xiàn)膽固醇過高。它會導(dǎo)致我們的動脈粥樣硬化，這樣也很有可能會導(dǎo)致動脈也會變窄，如果不改善飲食，就會引發(fā)冠心病的出現(xiàn)。

　　身體肥胖

　　肥胖是危害健康的一大因素，肥胖會誘發(fā)很多疾病，其中身體內(nèi)過多的脂肪堆積會增加心血管的負(fù)擔(dān)。同時肥胖容易得高血壓，增加患上冠心病的可能，所以保持健康體重也是預(yù)防心臟病的一種方法。

　　心臟病吃什么

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有維生素E的成分，而維生素E是保持血管壁彈性的有效物質(zhì)。而黑芝麻中的α-亞麻酸可以降低血壓，防止血栓的形成。

　　燕麥

　　含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。

　　魚類

　　比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。

　　黃豆及其制品