達人練習瑜伽經(jīng)驗大分享

　　瑜伽三寶：練習、閱讀、交流。

　　練習是瑜伽的主旋律，閱讀是瑜伽的靈魂，交流是瑜伽的靈感。

　　練習練習再練習，所有的瑜伽理論經(jīng)驗都是練習過程中得來的，在練習中你才能領悟經(jīng)典，經(jīng)典不僅僅的是用來看的，是用來實踐的。這就是瑜伽中99%的練習的含義。

　　如果把我們的進步比喻成一個一個的臺階往上的話，那么每上一個臺階，都需要完成該臺階的99%練習和1%理論，這1%的理論就是從閱讀中來，從經(jīng)典中來。沒有這1%的加入，你的練習只能讓你在這個臺階上橫行，而不能跨越!>>>學好瑜伽 掌握初級瑜伽注意事項

　　閱讀就是學習，閱讀幫我們找到方向。

　　交流，就是讓你領悟，讓你把1%的理論和99%的練習恰當?shù)慕Y合起來!否則練習是練習，理論是理論。唯有交流才能讓兩者融為一體。

　　交流首先是自己和自己的交流。是自問自答式的交流，是理論和實踐的交流，身與心的交流。學會與自己對話吧，與自己的心對話，與自己的身體對話。>>>初級瑜伽練習技巧 高溫瑜珈練習貼士

　　然后才是和別人的交流。

　　我們讀經(jīng)典也是和古人和對人的交流。閱讀其實就是一種交流。

　　每個人的練習過程中都會有自己的感悟，每個瑜伽人都有自己的瑜伽路要走。通過和別人交流我們能把自己的感受感悟擴大，會有更多觸動點。你的疑問，或許別人已經(jīng)有答案了，你的經(jīng)驗同樣也可能幫助別人消除障礙!

　　在堅持中待突破的到來，在閱讀學習中的找到方向確立信心解惑去疑，在交流觸動你的靈感!>>>初級瑜伽入門 冥想12則

　　總結：對于初學瑜伽的人們來說不應該挑戰(zhàn)高難度的工作，應該循序漸進，有專業(yè)人士的指導才能更好的練習瑜伽避免傷害。以上小編準備的初級瑜伽訣竅教你瑜伽練習法則來學習下吧。