編者按：秋季的來(lái)臨，大家都在關(guān)注秋季養(yǎng)生，秋季養(yǎng)生保健主要是要注意飲食健康的同時(shí)，調(diào)整好自己的獨(dú)有的規(guī)律，早起早睡并非是不變的金科玉律，只要有規(guī)律且合理，一樣可以養(yǎng)生。
“早睡早起”一直是養(yǎng)生的“金科玉律”，但對(duì)都市人而言，要做到這一點(diǎn)實(shí)在很難。大都市的夜生活五光十色，晚睡成了都市人的習(xí)慣，夜里十一二點(diǎn)睡已經(jīng)算“早”，凌晨一兩點(diǎn)才上床的不計(jì)其數(shù)。于是在“養(yǎng)生”和“習(xí)慣”當(dāng)中，人們往往陷入了矛盾的泥潭。難道養(yǎng)生就只能二者取其一?
養(yǎng)生就是一種生活習(xí)慣
“早睡早起只是養(yǎng)生方式中的一種，并非缺此不可。只要生活規(guī)律、三餐定時(shí)、勞逸結(jié)合，也能做一個(gè)健康人。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院保健科主任陳瑞芳認(rèn)為，對(duì)于都市人，特別是工作繁忙的年輕人，并無(wú)必要強(qiáng)制作息，‘規(guī)律’就是養(yǎng)生。
養(yǎng)生是一種生活習(xí)慣，而不是一種模式。一種方法不可能適用于所有人，因此養(yǎng)生也可因人而異，自我感覺(jué)舒服才重要。
