編者按：人們做完足療按摩就會認為一切OK，萬事大吉了，殊不知，這時候，有個重要的步驟需要去做，就是喝水。那喝水能起到什么作用呢?一起看文章。

　　水是人體重要的組成物質，人體重量的70%是水，體內的每一個細胞都需要有水分，才能發(fā)揮正常功能，人一缺水分，皮干肉皺，含大量水分成分的血液也將變質，生命將受到威脅。

　　要保持體內適當的水分，每個成人每天至少要喝6～8大杯的水，尤其是大量流汗、從事體力勞動或劇烈運動的運動員，更要多補充一些。

　　其實，人體吸收水分的來源，除了喝水之外，如果汁、牛奶、咖啡、茶和蔬菜、水果中，都含大量水分，有些人不刻意喝水，其實他的水分就從這些飲料食物中獲得。

　　經足部按摩后，所有內臟組織的新陳代謝加強，血液濃度增加，哪怕胃很虛弱、不喜歡喝水的被按摩者，都會干渴難耐，這是很理想的反應。

　　機體自然地要求補充水分，以幫助腎臟排除體內脂肪、蛋白質等分解代謝時產生的毒素。

　　但按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣在體內凝滯，影響氣血的循環(huán)，視當時的需要酌量飲用，不需刻意撐得肚飽腹脹，甚至惡心嘔吐反而不好。

　　過去為了鼓勵多喝水，所以強調按摩前喝500毫升開水，按摩后再喝500毫升溫開水，以培養(yǎng)人們喝水的習慣，其實隨時補充適量的水分，有益身體健康。

　　腎、脾、肺功能正常和正在接受按摩療法的人，喝水不會導致眼瞼或身體腫脹(不是胖)。保持體內適當的水分，除了幫助新陳代謝外，還能養(yǎng)顏美容，千萬不要怕尿多上廁所麻煩，而不敢喝水，因此傷害了身體。

　　好在平常養(yǎng)成喝水的好習慣，每天多喝幾次，每次不需喝太多。身體虛弱內臟功能不正常的病人，水的代謝能力較差，更要注意。