編者按：人們生存飲食就是關(guān)鍵，飲食可以守護(hù)人們健康也可以危害健康。那么，對于男士養(yǎng)生來說要如何健康飲食呢?男人飲食誤區(qū)有哪些呢?

　　誤區(qū)一：一餐沒肉，就吃不夠

　　幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。

　　“但并非所有的肉都不能吃”，專家指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。

　　誤區(qū)二：喝酒應(yīng)酬，沒個(gè)盡頭

　　在中國，男人喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;

　　在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　誤區(qū)三：吃飽正餐，零食不沾

　　不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。

　　這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專說，法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。