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男士 莫陷入三大飲食雷區(qū)

  編者按:人們生存飲食就是關(guān)鍵,飲食可以守護人們健康也可以危害健康。那么,對于男士養(yǎng)生來說要如何健康飲食呢?男人飲食誤區(qū)有哪些呢?

  誤區(qū)一:一餐沒肉,就吃不夠

  幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發(fā)生率也高。

  “但并非所有的肉都不能吃”,專家指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2—4次魚肉,可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險下降50%。

  誤區(qū)二:喝酒應(yīng)酬,沒個盡頭


  在中國,男人喝酒多半是為了應(yīng)酬。“誰都知道喝酒不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆?rdquo;

  在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國專家統(tǒng)計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

  誤區(qū)三:吃飽正餐,零食不沾

  不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。

  這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他們身體肥胖。

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