日常生活中即使沒有生病也會(huì)感覺到疲憊，甚至抵抗力也差。其實(shí)這些現(xiàn)象都與陽氣不足有關(guān)，所以護(hù)陽、養(yǎng)陽也是在維護(hù)身體的健康。但是日常生活中卻有不少男性有著傷陽氣行為，在不知不覺之間將陽氣耗損，導(dǎo)致疾病的多發(fā)。而下面小編將和大家一同來了解男士養(yǎng)生常識(shí)，以及到底有哪些行為會(huì)損耗“陽氣”。

　　損陽氣的行為

　　1.秋季出汗多

　　中醫(yī)認(rèn)為出汗傷陽，因?yàn)楹篂樾闹海跊]有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下，卻大量出汗，這種情況又被稱為自汗，而在睡眠中出現(xiàn)流汗情況，又被稱為盜汗。

　　出汗多，則氣隨汗脫，自然容易出現(xiàn)陽氣不足。而自古中醫(yī)養(yǎng)生提倡秋收冬藏，夏季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，而秋季則需要注意陽氣收斂，能更好的度過寒冬。反之秋季過分的出汗，導(dǎo)致陽氣耗損，反而不利于防病、祛病。

　　2.熬夜

　　所謂“日出而作日落而息”，其是不僅符合自然的規(guī)律，同時(shí)也符合人體的養(yǎng)生規(guī)律。但是熬夜卻破壞了身體的自然規(guī)律，夜里本是養(yǎng)陰的時(shí)間，熬夜只會(huì)讓陽氣耗損更加嚴(yán)重。

　　中醫(yī)認(rèn)為““陽氣者，一日而主外，平旦陽氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃拒?！逼湟馑家簿褪钦f到了下午、晚間陽氣已經(jīng)變?nèi)?，劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜只會(huì)加重陽氣的耗損。

　　3.過度疲勞

　　“陽氣者，煩勞則張”，當(dāng)身體過于疲憊時(shí)，陽氣也會(huì)耗損、擴(kuò)張。所以現(xiàn)代男性雖然飲食上很豐富，但是卻容易因?yàn)殚L期的身體疲勞和精神疲勞而發(fā)生陽氣不足現(xiàn)象，故而容易生病。

　　4.久病不治

　　中醫(yī)常常講“久病傷陰”，其實(shí)久病同樣損陽。久病損陽常常表現(xiàn)為身體熱量不足或水濕，如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。

　　所以，現(xiàn)代男性在追求如何補(bǔ)腎、補(bǔ)陽的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意避免損陽行為。那么日常生活中男性該如何補(bǔ)陽氣呢?

　　男性護(hù)陽氣方法

　　1.作息習(xí)慣

　　現(xiàn)代人之所以容易陽氣不足，多因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成，所以改變作息習(xí)慣可以更好的護(hù)陽、養(yǎng)陽。

　　首先，大家所熟知的不宜熬夜，起居時(shí)間有規(guī)律。

　　其次，順時(shí)養(yǎng)生。白天是陽氣旺的時(shí)間，護(hù)陽、養(yǎng)陽可在白天進(jìn)行，而晚上則適宜滋陰、養(yǎng)陰，避免損陽行為。