四招讓你解脫壓力

　　1.心理保健

　　現(xiàn)代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致，因此中醫(yī)要求減少欲望，保持心平氣和。在如何緩解壓力方面，中醫(yī)認(rèn)為，情緒舒發(fā)有度，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，及時(shí)而不太過是養(yǎng)生之道。

　　2.勞逸結(jié)合

　　現(xiàn)代人工作壓力大，睡眠不足，是導(dǎo)致身心健康受損的主要原因。那么，該如何緩解壓力呢?中醫(yī)認(rèn)為，起居有常，不過勞，也不好逸惡勞，保證勞逸結(jié)合才是緩解壓力的良方。

　　3.飲食均衡

　　中醫(yī)在如何緩解壓力方面，比較注重飲食方面的調(diào)整，講究飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富。因?yàn)橹挥酗嬍尘猓拍鼙３治迮K功能平衡，人體機(jī)能才健康。并且，飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)豐富，還要防止暴飲暴食。

　　4.及時(shí)調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為，如何緩解壓力，重在及時(shí)調(diào)理。壓力引起的不適，不外為機(jī)能亢進(jìn)和減退。中醫(yī)認(rèn)為是氣血不足，陰陽(yáng)失調(diào)。使用中藥調(diào)理，或者采用針灸、按摩等方法，以保持陰陽(yáng)平衡氣血通，就可減輕壓力。

　　總結(jié)：在生活中這些減壓的方法會(huì)給未來(lái)的你減少不少壓力，而且多多吃些對(duì)身體也有其他的好處，真是一舉幾得啊。