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睡好“3覺” 嬰兒肌膚隨你來

  編者按:女人一生都在做的事情就是美容養(yǎng)顏了,那么如何養(yǎng)顏效果好呢?今天小編給各位美眉推薦一些護膚養(yǎng)顏高招,一起去下文看看學學吧!

  睡好“3覺” 嬰兒肌膚隨你來

  睡個好覺,會讓人感到神清氣爽,充滿活力;相反則無精打采,神不守舍。 對女性來說,睡眠除了與健康密切相關(guān),還對美容養(yǎng)顏起著關(guān)鍵作用。選擇佳的時間,養(yǎng)成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。

  睡眠質(zhì)量還受入睡時精神狀態(tài)影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠質(zhì)量。美國研究人員研究發(fā)現(xiàn),夫妻白天鬧別扭,雙方晚上睡眠質(zhì)量往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二天夫妻關(guān)系也會受影響。

  人的生命中,大約有1/3的時間在睡眠中度過。睡個好覺,會讓人感到神清氣爽,充滿活力;相反則無精打采,神不守舍。 對女性來說,睡眠除了與健康密切相關(guān),還對美容養(yǎng)顏起著關(guān)鍵作用。選擇佳的時間,養(yǎng)成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。

  子午覺

  “子午覺”指的是子時(晚上23點到凌晨1點)和午時(中午11點到下午1點)這兩段時間的睡眠。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的睡眠理論,子時陰 氣盛,陽氣衰弱,此時睡眠效果好,睡眠質(zhì)量也高。午時陽氣盛,陰氣衰弱,“陰氣盡則寐”,所以午時也應(yīng)睡覺。不過午休“小憩”半小時即可,否則會影響晚上睡眠。多睡子午覺,不失為保持健康的好方法。

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