清香蘋果減肥餐 酸甜味道助你瘦

　　蘋果益處多

　　蘋果富含營養(yǎng)，熱量也很低。食用蘋果不僅能使你產(chǎn)生飽腹感，還能有效的促進(jìn)排便，讓你輕松排出體內(nèi)的毒素與廢物，瘦出迷人腰線。常食用蘋果還對身體有益，這樣不僅能讓你輕松瘦腰，還能還你一個健康的身體。

　　如何正確食用蘋果

　　有的MM認(rèn)為蘋果能果腹又能減肥，所以在正餐的時候就用蘋果代替正餐，常這樣食用蘋果是不健康的，這樣容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足。

　　適當(dāng)?shù)氖秤锰O果才能健康的瘦出好身材，MM們可以在夏日里飲用一些蘋果汁，或者食用一些蘋果沙拉，這樣也能快速瘦哦。

　　蘋果西瓜汁

　　蘋果能促進(jìn)排毒，西瓜能有助于利尿消腫，將二者一起去皮，切塊，將其倒入攪拌機(jī)中攪拌成汁，爾后即可裝杯飲用。這款美味的蘋果西瓜汁，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動，還能讓你雙腿恢復(fù)元?dú)?，讓你輕松瘦出窈窕美腿。

　　木耳燉蘋果

　　木耳與蘋果的混搭能讓你輕松瘦出窈窕細(xì)腰哦，它們能促進(jìn)腸胃的蠕動，讓你快速排出滯留在體內(nèi)的毒素與廢物，讓你輕松瘦出撩人腰線。想要快速擁有好身材的MM，可以將木耳洗凈，與洗凈切塊的蘋果一同倒入鍋中燉煮，待蘋果變軟爛后即可食用。

　　蘋果沙拉

　　在悶熱的夏日里，很多MM喜歡食用沙拉減肥。MM們可以將洗凈的蘋果、梨子、番茄，去皮的香蕉、火龍果、西瓜、菠蘿等水果一同切塊裝到容器中，添加些許沙拉醬將其攪拌均勻后即可食用。

　　這款美味的蘋果沙拉能有助于利尿排毒，還能抑制脂肪增長，讓你吃著就能輕松享瘦。

　　冰糖燉蘋果

　　很多MM都吃過冰糖燉雪梨，今天小編將要推薦給大家的是美味的冰糖燉蘋果。將新鮮的蘋果洗凈切塊去核后裝入容器中，在添加適量的清水與冰糖，爾后放到隔水的鍋中燉煮，待冰糖融化，蘋果變得軟爛即可取出食用。常食用能有助于減肥與養(yǎng)顏健身哦。

　　總結(jié)：女人們追求美體健身光采用瘦身運(yùn)動時不夠的，飲食業(yè)起著關(guān)鍵作用。那么，瘦身食物要常吃。以上小編準(zhǔn)備的蘋果瘦身餐來學(xué)習(xí)下吧。