編者按：秋天到了，這是個(gè)收獲的大好時(shí)節(jié)，也是養(yǎng)腎排毒好時(shí)機(jī)。那么秋季養(yǎng)生如何排毒養(yǎng)腎呢?下文做了詳細(xì)介紹，快去看看吧!

　　金秋腎臟易藏毒 4招排出腎毒超有效

　　我們知道，腎臟的主要作用是從機(jī)體中清除亞硝酸類產(chǎn)物，排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機(jī)鹽類，保持人體酸堿平衡，維持人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定。秋季體內(nèi)容易積累毒素，現(xiàn)在就來學(xué)學(xué)如何給腎臟排毒吧!

　　腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育的基本物質(zhì)。

　　毒發(fā)狀況：

　　1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運(yùn)行，當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時(shí)，身體就會(huì)水腫。

　　2、疲倦感增加。當(dāng)腎臟負(fù)荷過大，還會(huì)使人感覺四肢無力，體倦思睡。

　　佳排毒時(shí)間：晚17點(diǎn)-19點(diǎn)

　　腎臟有毒素，主要表現(xiàn)在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時(shí)間為一天中鍛煉的佳時(shí)機(jī)，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運(yùn)動(dòng)方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯(cuò)，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補(bǔ)腎，還可排排毒。