腰臀比·心血管病
測量腰圍時，兩腳分開30-40厘米，用皮尺圍住腰部，并向下移動至髖骨上。測量臀圍時，兩腿并攏，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌凸處(兩點水平)。腰圍÷臀圍=腰臀比。對于中年人來說，男性腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82時，發(fā)生心血管事件的危險性就會大大增加。60歲以上者，男性腰臀比大于或等于1.03，女性的腰臀比大于或等于0.90，患心臟疾病的危險性會大大增加。
臂展身高比·脊柱病
測量臂展時，雙腿并攏，雙手向兩面伸直，身體呈十字架形狀，測左手中指尖到右手中指尖的長度。臂展÷身高=臂展身高比，正常狀況約為1.0，如大于此數(shù)，可能出現(xiàn)脊柱疾病。
腰身比·中風危險
測量腰圍方法同上，腰圍÷身高=腰身比，腰身比的佳比值為0.52，高于此數(shù)值且血壓高的老人，要警惕中風的危險。
體質(zhì)指數(shù)·癌變風向標
體質(zhì)指數(shù)=體重(千克)÷身高(米)的平方，男性正常值為20-25，如果超過30，患食道癌的風險會增加52%，患甲狀腺癌的風險則增加33%。女性體質(zhì)指數(shù)正常值為19-24，超過27，患宮頸癌或膽囊癌的風險會增加59%。此外，胰腺癌、直腸癌、腎癌和乳腺癌等與體質(zhì)指數(shù)也有一定的關系。
