編者按：人們在生活中會遇到一些身體小毛病，通過足療就可以輕松緩解，但是，足療一定要去足療館嗎?自己如何學(xué)的足療手法?指壓法具備什么樣的特點?

　　足療穴位刺激 指壓法

　　拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內(nèi)肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區(qū)。

　　指壓是以使用拇指、食指、中指為主。它和一般指壓法不同之處是在不僅用拇指指腹來按壓，能自由地順應(yīng)各穴道有效果的指頭來按壓。

　　這種指壓法并非像一般指壓法必須固定45度角，它只要能使脊椎或與脊椎相關(guān)的各神經(jīng)得到刺激，促進荷爾蒙分泌效果就可以，而且為了能治療自己，必須與獨特的呼吸法并用。

　　關(guān)于呼吸法后面會有詳細(xì)介紹，在此簡單地說――人體在吐氣的同時筋肉會松弛，血流變緩;當(dāng)吸氣時，筋肉變硬，強烈刺激骨骼;停止呼吸時人體神經(jīng)會覺醒，能蓄積生命能源的“氣”，如果能巧妙地運用呼吸法，會使效果倍增。

　　消除疲勞的足療指壓法

　　通宵不眠則工作不順、情緒焦躁、全身倦怠。這是由于一時性神經(jīng)衰弱，體力消耗殆盡的緣故，只要稍加補眠就可恢復(fù)。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘卻疲勞和睡意的穴道指壓法。

　　首先指壓位于心窩下的“鳩尾”穴。指壓時采用手刀劈擊法，先深吸一口氣，用手刀輕劈之時，一口氣將氣吐出，如此重復(fù)20次。如此便能恢復(fù)短暫性體力消耗。其次是指壓兩肩中央的“肩井”穴，指壓時緩緩?fù)職庥昧妷?秒鐘。如此指壓后能治療因疲勞而產(chǎn)生的肩部酸痛，使你精力重現(xiàn)。

　　總結(jié)：自己學(xué)的一套足療手法，就可以隨時隨地做足療。那么，以上小編準(zhǔn)備的足療指南解密足療常識，教你如何學(xué)習(xí)指壓法希望對您有幫助。