健康抗老7招 肌膚無齡保養(yǎng)法
女性過了30肌膚和身體機能都在倒退，所以我們要通過很多的內(nèi)養(yǎng)外調(diào)來對肌膚進行護理，從飲食和生活習(xí)慣上護理肌膚可以達到美容護膚的效果，而且天然又養(yǎng)生。
抗衰老妙法推薦：
一日三餐定量 養(yǎng)生抗衰老
日本人的飲食可以說是以清淡為主，豆腐，納豆，山藥等對于內(nèi)臟有很好的調(diào)理作用，內(nèi)臟健康年輕保濕補水的調(diào)節(jié)功能提升了，肌膚自然滋潤美麗。青菜，湯，魚肉都是抗衰老護膚又養(yǎng)生的食物。
不要錯過黃金美容護膚睡眠
沒有充足的睡眠，肌膚的修復(fù)能力下降，等于錯失了護膚的時機，肌膚在睡眠中能夠自己調(diào)節(jié)肌膚的水分補水保濕，同時消除體內(nèi)的毒素，讓肌膚不那么容易長雀斑，暗黃，這種不可多得的自我修復(fù)，是讓肌膚抗衰老的妙法。
飲食不健康節(jié)食抗衰老必敗
有很多愛美的MM對于自己的身材很執(zhí)著，為了減肥不斷的節(jié)食。當身體的營養(yǎng)不均勻時肌膚就會失去光澤，美白水嫩的肌膚很快就會枯萎消失，所以堅持合理的飲食是抗氧化，抗衰老的必要途徑。
