及時(shí)補(bǔ)水分，綠茶為首選。

　　心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時(shí)喝水、血液濃縮有關(guān)。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升尿?yàn)闇?zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。

　　勿暴飲冰水，防心梗猝發(fā)。

　　只要飲用三杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由于短時(shí)間內(nèi)喝大量冰涼飲料誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死者，臨床上已屢見不鮮，不可不慎。

　　午睡半小時(shí)，冠心少三成。

　　調(diào)查研究表明，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

　　情緒穩(wěn)定。

　　據(jù)調(diào)查，急性心肌梗死的發(fā)作誘因中情緒激動(dòng)所占比例為第一位。預(yù)防心絞痛、心肌梗死重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜。

　　謹(jǐn)防“魔鬼時(shí)間”。

　　當(dāng)你清晨從夢(mèng)中醒來，便進(jìn)入了一天中的第一個(gè)“魔鬼時(shí)間”段(清晨6—9時(shí))，諸如心臟病、中風(fēng)、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌癥等疾患，就在你的身邊蠢蠢欲動(dòng)，例如，心肌缺血的發(fā)作高峰為早晨7—8時(shí);心律失常的發(fā)生以早晨6—9時(shí)頻繁。此外，世界衛(wèi)生組織調(diào)查過4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6—10時(shí)發(fā)病。