懶人夏天必學(xué)招數(shù) 洗澡減肥法

　　腳、腿

　　從腳尖往上以螺旋狀方式按摩清洗，直到腹股溝為止。

　　腹部

　　以肚臍為重心，在由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀清洗。也可雙手按住腹部順時針做10分鐘的小腹按摩，按摩清洗時用上一個裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。

　　胸部

　　在胸部下方以小螺旋的方式悄然按摩清洗，并有意識地往上輕托胸部。

　　肩膀

　　從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的舉措清洗。以右手先洗為宜。 要想抵達(dá)更優(yōu)的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的運動也很有必要。 洗澡后的保養(yǎng)令你皮膚光亮亮麗: 洗浴終了后，在溫?zé)岬募∧w上涂上些許乳液或自然潤膚露，滋養(yǎng)肌膚，并悄然摩擦，抵達(dá)深層潤膚成效。由上至下，做全身的肌膚按摩。

　　胸部

　　從胸部重心的下方到其上方，以螺旋狀的舉措來按摩。以雙手的手掌按住胸部下方，從重心往左右移動地滑擦，使胸部有提高的覺得。胸部循環(huán)按摩運動。從胸部重心到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有全體提高的覺得。

　　手臂

　　用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩，內(nèi)側(cè)一樣。

　　腹部

　　從右下方末尾順時針按摩，螺旋狀摩擦。

　　腳

　　先由腳尖向腳掌做均勻的按摩，然后輕拍腳心各50次。兩手掌包住腳踝，向膝蓋方向摩擦。

　　腿

　　雙手夾住小腿，往膝蓋內(nèi)側(cè)方向按摩。用雙手手掌，從膝蓋向大腿方向按摩。身體前傾，兩手分開，從大腿往臀部方向做螺旋狀按摩。

　　總結(jié)：在減肥時不要過度的依靠減肥藥，科學(xué)健康的減肥方法才應(yīng)該被人們所推崇，以上小編為您推薦的日本流行的毛巾減肥法來學(xué)習(xí)下吧。