法則5：停止計(jì)算卡路里
在實(shí)行肚腩平坦法的過(guò)程中，正確的衡量方法是，計(jì)算在一個(gè)統(tǒng)計(jì)周期內(nèi)，你究竟瘦了多少公斤，或在皮帶上做記號(hào)，直接記錄下尺寸數(shù)字的變化，而不要只計(jì)算一天下來(lái)究竟攝取了多少千卡的熱量。
法則6：將下列食物融合在每日菜單中，每餐至少包含所列食物中的2項(xiàng)以上。
·堅(jiān)果類(lèi)食物，如杏仁、榛果、核桃等;
·豆類(lèi)或其它豆莢類(lèi)食物;
·菠菜和其它綠色蔬菜;
·無(wú)脂、低脂牛奶或酸奶;
·低糖型速溶燕麥片;
·雞蛋;
·火雞肉或其它瘦肉;
·橄欖;
·漿果類(lèi)果實(shí)，如葡萄、草莓、楊桃、番石榴等。
·全谷類(lèi)面包，如小麥、燕麥等;
·花生醬;
·富含蛋白質(zhì)的食物;
總結(jié)：便秘時(shí)女人瘦小腹大的困擾，想要平坦小腹首先要學(xué)會(huì)改善便秘秘訣。多吃有利于潤(rùn)便的食物。那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的瘦腹秘訣趕快學(xué)習(xí)吧。
