編者按：太極在中國的歷史淵源長久，對人們的身心健康有著很大的好處，如今更是越來越多的人加入練習太極的行列。那么，太極的好處到底有哪些呢?如何練習太極?

　　太極是怎樣引領(lǐng)生活新時尚

　　太極是我國幾千年傳統(tǒng)文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結(jié)合、著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的健身運動。

　　如果你認為太極是屬于老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認為太極是男性專屬的領(lǐng)域，那你可就太落伍了。你知道嗎?太極現(xiàn)在可是引領(lǐng)時尚的健身方式。就連姚明加盟NBA后，NBA為其設(shè)計的官方形象廣告都是打太極拳;大美女林嘉欣更是推崇太極的健身作用，在一次慈善活動中她表示練太極對身體很好，非常健康，不但適合普通人，對患者也很有好處，可以多多練習。

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　　太極引領(lǐng)時尚

　　太極是我國幾千年傳統(tǒng)文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結(jié)合、著重自我控制和意氣誘導(dǎo)的健身運動。它的動作柔和平穩(wěn)、細膩委婉，感情的抒發(fā)、氣息的流暢、形體的自然圓活，達到了高度和諧統(tǒng)一。

　　盡管太極存在各種流派，在力度、速度以及表現(xiàn)的含蓄程度上各有差異，但在基本特點上各式太極還是一致的。太極講究以靜待動、后發(fā)先至、走化旋轉(zhuǎn)、以柔克剛，強調(diào)靜、松、柔、活、穩(wěn)的基本訓(xùn)練，因此也就很自然地發(fā)展成松靜、圓活、柔緩、沉穩(wěn)的健身運動。從心靜體松、中正安舒、氣沉丹田、意念引導(dǎo)、動中寓靜等要領(lǐng)，也說明太極力求達到內(nèi)養(yǎng)平衡，重視意氣的修煉，充分調(diào)動了人體潛能。太極盡管動作柔緩，但卻是以動為主、動中寓靜，對鍛煉身體的力量、平衡、協(xié)調(diào)、柔韌等很有幫助。太極的意念及呼吸，要密切配合動作，因而意、氣、力三者是圍繞動作來統(tǒng)一的。

　　太極其實是一種男女老弱皆適宜的，對多種慢性疾病有著顯著療效，以健身、防身、修身為目的，行神兼?zhèn)洹?nèi)外兼修的健身運動。