寒冷的冬風吹，寒氣能讓你直打哆嗦，試問，在冬季有什么事情能比賴在暖和的床上來的更愜意呢?所以，冬季一到，自然成為了很多懶人們“冬眠”的佳時段。

　　而冬季天氣寒冷，如果你一直處于“冬眠”的狀態(tài)無法自拔，不愿運動的話，身體的抵抗力會越來越差的。

　　但是，健康身體是更好奮斗的本錢，所以比起悠哉的冬眠，養(yǎng)出一個好身體才是正確的!

　　下面待小編介紹完冬天練習太極的好處之后，相信你會和暖和的被窩說“分手”的。

　　冬天練習太極有啥好處

　　1.提高身體的新陳代謝

　　進入冬季之后，由于人體本身就缺乏鍛煉，再加上天氣的原因，人體的新陳代謝就像“跌股票”似的，緩慢起來。

　　而在練習太極的過程中，隨著每一個體式的練習，能促進全身的血液循環(huán)及新陳代謝的速度，使之更加快速，這也是促進體內(nèi)毒素更好排出體外的重要方法。

　　2.利于大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)

　　太極運動和一般的運動方式不同，是一種看似柔和卻內(nèi)在剛硬的運動形式，太極的每一個招式看起來都十分的輕緩，但是卻柔中帶著一股強大的力量。

　　在練習太極的過程中，手部、腰部、腳部都能跟隨著招式的變化不斷的進行改變，而這要依賴于大腦神經(jīng)接收“信號”后作出反應(yīng)。

　　并且，太極運動也屬于一種靜心運動，在練習的過程中能使大腦放空，心中沒有多余的想法，全部將心思專注于一招一式中，也對于大腦運動也很重要。

　　3.防治心腦血管疾病

　　寒冷的冬季是心腦血管疾病高發(fā)的時段，尤其是中老年人群，所以，為了更好的防止意外的發(fā)生，選擇練習太極是不二之選。

　　在練習太極時，身體的肌肉、骨骼都得到了充分的舒展和擴張，且伴隨著規(guī)律且均勻的呼吸，能加快靜脈血管的血液循環(huán)，使得淤滯的氣血得到調(diào)節(jié)，大大避免了心腦血管疾病所產(chǎn)生的危害。

　　4.驅(qū)寒保暖

　　冬季寒氣重，一不小心就會使得寒氣入體，加重體內(nèi)的濕寒之氣。對于本身寒氣就重的人而言，在冬季更需要練習太極了。

　　在練習太極時，能促進四肢骨骼以及肌肉的強健能力，另外活動全身的同時，還能使得身體內(nèi)蓄發(fā)“陽氣”，幫你軀走寒邪。

　　給了你這么多冬天練習太極的好處，你是不是會選擇不冬眠了呢?所以，趕緊動起來，一起來練習太極吧!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。